INSTAGRAM'DA NASIL GÜZEL GÖRÜNÜRSÜNÜZ?

 

Instagram tutkunu olmayan ve üstüne bir de selfie sevmeyen var mı? Eminim çok azdır. Instagram'da güzel görünmek ve selfie'de de aynı başarıyı yakalamak o kadar kolay değil.  Nerede, nasıl çekerseniz çekin bir türlü beğenmiyorsunuz değil mi? Bu konuda yalnız değilsiniz bilesiniz. Nasıl oluyor da bu kadar güzel instagram fotoları ve selfie çekiyorlar, diye merak ediyorsanız bunun cevabı bir ‘selfie uzmanı’ olan Rihanna’dan geliyor. İngiliz Glamour dergisinin mart sayısına mini bir röportaj veren Riri’den instagram'da güzel görünmenin yolları. 

•  Asıl sır makyaj ve ışıkta saklı. Makyajsız denemeyin çünkü iyi sonuç alamazsınız.
• Açı, açı, açı… Doğru açı, mükemmel selfie için şart.
•  Yüzünüzü çok iyi tanıyın. Yüzünüzün her açısı selfie’ye uygun olmayabilir.
• İyi bir selfie için çok çaba sarfetiğimi itiraf ediyorum. Işıkları bir açıyor, bir kapıyorum. İyi bir ışık için bazen 40 dakika uğraşıyorum.

ÇİÇEK BAHÇESİ

Bahar tüm canlılığını modaya yansıtıyor. Elbiseler, bluzlar, pantolonlar rengarenk çiçek desenleriyle baharın gelişini kutluyor. Bedenler çiçek açıyor.

 

 

 

ALDO ayakkabı, BATİK gömlek, FOREVER NEW elbise, GUSTO pantolon, KATE SPADE etek, KOTON uzun elbise 

SAÇLARI NASIL DAHA HIZLI UZATIRSINIZ-3.BÖLÜM

                                                                                                                                                                             Fotoğraf: Wella

İki gündür saçları hızlı ve sağlıklı uzatmanın formüllerini veriyorum. İlk gün saçlarınıza nasıl şekillendirme yapacağınıza, ikinci gün doğru beslenmenin önemine odaklandık. Üçüncü ve son gün ise yaşam tarzınıza aynayı çevireceğiz. Çünkü günlük yaşamda yaptığınız her şey saçınıza yansıyor. İyi ve kaliteli uyumuyorsanız saçlarınız matlaşıyor, dökülüyor. Stresli, kızgınsanız yine saçlarınızdan gür olmalarını beklemeyin. Kısacası nasıl yaşarsanız saçlarınız da aynı tarzı yansıtıyor. 

SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZINI SEÇİN

Vücudumuz mükemmel işleyen bir makine gibidir. Uyumak, uyanmak gibi doğal eylemlere programlıdır. Uyumak hücrelerin yenilenmesi ve sağlıklı bir vücut için çok önemli. Sevdiğimiz birinin ölümü, aşırı duygusallık, içe kapanıklık vücudun ayakta kalma mücadelesine darbe vurur. Bu gibi dönemlerde saç uzaması da sekteye uğrar. Diğer yandan vücut kendini besleyemez hale gelir. İyi bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı vücudun günlük kaynaklarını sağlamak için mutlak gereklidir.

HAYATINIZDAN STRESİ ÇIKARIN

Ameliyatlar, şiddetli yaralanma ve diğer travmalar saçların büyümesine engel olur hatta dökülmelerine bile yol açar. Bu gibi durumlarda saçların büyümesi yaklaşık üç ay gibi bir süre durabilir. Çünkü vücut, hücrelerin ve yaralanan bölgenin onarımına odaklanmıştır. Bırakın vücudunuz önce stresle başa çıksın, sonra saçlarınız için zaten onarıma geçecektir.

Anemi yani düşük kan seviyesi ve tiroid sorunları da fiziksel strese neden olur ve saç gelişimini engeller. Bunları pahalı olmayan basit kan testleriyle öğrenebilirsiniz. Doktorunuzla konuşun ve sorunun üstesinden gelmek için tedavi olun.

DUYGUSAL STRESİ YAŞAMINIZDAN UZAKLAŞTIRIN

Tıpkı günlük aktivitelerle uğraştığınız gibi normal stresle vücudunuzun nasıl başetmesi gerektiğini öğrenin. Egzersiz stresle baş etmek için harika bir yöntemdir. Yürüyüş, yüzme, ağırlık kaldırma, koşma sağlıklı bir yaşam tarzı için de gerekli. Vücudun gelişimi için iyi beslenme, vitaminler ve kaliteli uyku stresle başetmeniz için olmazsa olmazlardan...

KAFA DERİSİNDE İNFEKSİYON VAR MI?

Saçkıran nedeniyle oluşan baş derisindeki infeksiyonlar deriye zarar verir ve saç foliküllerinin gelişimini engeller.  Eğer saç derinizde bir infeksiyon varsa (basit bir kepeklenme sorunu değil) mutlaka doktora görünün ve tedavi olun. Tedavi olmadan saçlarınız asla uzamaz.

HORMON DENGENİZİ KONTROL EDİN

Menopoz, hamilelik ya da testesteron seviyeleri hormon seviyesinde değişime ve saçların uzama hızında farklılıklara neden olur. Doktora mutlaka gitmelisiniz. Sebebin ne olduğu anlaşıldığında doktorunuz hormon tedavisi uygulayacak, sorun çözülünce de saçlarınız sağlıklı uzayacaktır.

EVDE DOĞAL BAKIMLA DESTEK

Bu konuda dikkatli olun. Evde kendi başınıza hazırlayacağınız destekler büyümeyi uyarmak yerine saçlarınıza zarar verebilir. İşte evde destek için basit birkaç öneri...

*Aloe vera ve bal karışımı: Aloe vera yapraklarından üç adet yeterli olacaktır. Aloe verayı ezin, balla karıştırdıktan sonra baş derinize sürün. 20 dakika bekleyin ve yıkayın.

*Enerjik bir kahvaltı: Bir dolu kaşık soya lesitin ve bir dolu kaşık buğday tohumu, bir dolu kaşık bal ve bir dolu kaşık bira mayası ile yoğurdu karıştırın. Bunu her sabah taze yapıp yiyin.

*Domates, zeytinyağı ve aloe vera: Bir yemek kaşığı zeytinyağıyla domatesi karıştırın. Ilık olana kadar ısıtın. Baş derinize sürün. Mümkün olduğunca fazla kalsın. Bu karışıma aloe vera eklemek karışımın gücünü de artırır.

*Biberiye suyu: Saçınızı her gün biberiye suyuyla yıkayın. Aktarlardan kolayca bulabilirsiniz. Her gün bu uygulama zor geliyorsa şampuanınızı biberiyeli olandan seçin. 

İPUÇLARI

 *Saçlarınızı yıkarken, saç derinize dairesel hareketlerle masaj yapın. Saç köklerindeki kan dolaşımını hızlandırırsınız.

*Daha parlak saçlar için saçlarınızı soğuk suyla yıkayın. Eğer mevsim kış ise, banyodan çıkmadan önce başınızı öne eğin ve büyük bir sürahi soğuk suyu saçlarınızdan aşağıya yavaş yavaş dökerek yıkayın.

*Stresten uzak durun. Stres kıl köklerini de strese sokar. Saçlarınız, kaşlarınız daha çabuk dökülür. Duygusal stresler, üzüntü, sinirlenme, tedirginlik, depresyon ve yalnızlık saçlar üzerinde hayli etkilidir.

*Sağlıklı gıdalar tüketmek saçların daha güçlü olmalarını ve daha parlak görünmesini sağlar.

SAÇLARI NASIL HIZLI UZATIRSINIZ-2.BÖLÜM

                                                                                                                                                                                          Fotoğraf: L'Oreal

Saçları sağlıklı ve kaliteli uzatmak için önerileri okumaya devam. Dıştan şekillendirme ve bakımı, içten besleyerek destekleyin. İkinci sırada sağlıklı beslenme var. Okumaya devam edin.

BOL MEYVE, SEBZE, ET VE BALIK YİYİN

İyi besin iyi saçlar demektir. Diyet yapmak saçların kalitesini bozar. Dengeli beslenme vücudunuz için olduğu kadar saçlarınız için de gereklidir. Proteinden uzak bir diyeti uygulamayın. Çünkü saçlar proteinden oluşur. Yağsız olduklarından tavuk ve hindi eti, balık, yumurta soya ürünleri, fasulye ve fındık yiyebilirsiniz. Bu gıdalar keratin üretimini artırır. Bu da sağlıklı ve çabuk uzayan saçlar demektir.

DOĞRU YAĞLARI TÜKETİN

Elbette yağlar sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı saçlar için gerekli. Sağlıklı saç üretimi için beslenmenizden A, D, E ve K vitaminlerini eksik etmeyin. Doğru yağları tüketin. Doymuş yağlar, trans yağ asitleri ve hidrojenize yağları vücuttan uzaklaştırmak zordur. Omega 3 yağları, deniz canlılarında ve bitkilerde bulunan yağlar sağlıklı saçlar için biçilmiş kaftan. Somon, keten tohumu yağı, sardalya, ceviz ve ıspanak yüksek oranda Omega 3 içerir. B-Complex hapları da balık yağı içerdiklerinden saç foliküllerinin büyümesini artırır.

YETERLİ DEMİR VE ÇİNKO ALIN

Demir ve çinko tıpkı diğer vitaminler gibi saçlar için olmazsa olmazlardan. Hayvansal gıdalar demirin bolca bulunduğu yerler ama vejetaryenseniz yerine fasulye, mercimek, soya ürünleri, tofu ya da edemame tüketin.

Çinko dokuların tamiri için gereklidir. İstridye, az yağlı rosto, kızarmış buğday tohumu, kavrulmuş kabak çekirdeği, kakao ve bitter çikolatayı beslenmenize katın.

C VİTAMİNİNİ YETERLİ ALIN

C vitamin eksikliği saçların güçsüz, mat ve kırılmaya meyilli olmasına yol açar. C vitamin aynı zamanda muhteşem bir antioksidandır. Bu da serbes radikallerle savaşmak için güçlü bir yardımcınız var demektir. Çünkü serbest radikaller yaşlanmayı hızlandırır, hücre tahribatına yol açar. C vitamini hem saçlar hem de gençliğiniz için gereklidir.

C vitamin kolajen yapımı için de vücutta bulunması gereken vitamindir. Demirin kırılması ve emilimi için de şarttır. Vücut C vitaminini kendisi üretemez. Yiyecek ve içeceklerden siz almalısınız. Yüksek oranda C vitamin içeren gıdaların başında kavun, guava, turunçgiller, brokoli, dolmalık biber ve ıspanak geliyor. Ya da C vitamini tabletleri de alabilirsiniz.